椅子体操教室 受講生募集

誰でも簡単にできる椅子体操教室です。
椅子に座ったり立位など、からだに無理のない範囲で体操やストレッチを楽しく行います。

  6/28(金)、7/5(金)、7/12(金)、7/19(金)、7/26(金)

  9:30~10:30

申込受付:令和6年6月23日(日)まで

  

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骨盤底筋エクササイズ教室

骨盤底筋とは、からだの中心を支えるインナーマッスルの一つです。
椅子に座ったり立位など、からだに無理のない範囲で筋トレやストレッチを楽しく行います。
鍛えることで尿漏れや便秘の予防・改善をすることができます。

  7/11、7/18(木)、7/25(木)、7/25(木)、8/1(木)、8/8(木)

  10:00~11:30

申込受付:令和6年7月7日(日)

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time.png 2024/06/06(Thu) 17:55

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